برنامج لتعليم رياضة كمال الأجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع اليوم هو برنامج لممارسي رياضة كمال الاجسام . . البرنامج يحتوي علي تمارين يحتاجها اللاعب . . . مع توضيح طرق اداء هذه التمارين بالصور . . .

التحميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

او من هنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

للعلم هناك برامج أحسن و أبدع من هذا لكن للأسف تم غلق معظم روابطها و حين وصولي لأحدها فلن أبخل عليكم